നഖം കടിക്കുന്നവർ നിഷ്കളങ്കരായ മനസ്സിനുടമകൾ!!!

നഖം കടിക്കുന്നത്, Onychophagia എന്നു അറിയപ്പെടുന്നു, നിർബന്ധപൂർവ്വം നഖം കടിക്കുകയോ ചവയ്ക്കുകയോ തിന്നുകയോ ചെയ്യുന്ന ഒരു സാധാരണ ശീലമാണ്. ഇത് ചെയ്യുന്നവർക്ക് നിർത്തണം എന്നാഗ്രഹം ഉണ്ടെങ്കിലും പലപ്പോഴും സാധിക്കാറില്ല . എന്ത് കൊണ്ട് ?

എന്തിനാ എപ്പോഴും നഖം കടിക്കുന്നത്..?

നഖം കടിക്കുന്നവർ ആണോ നിങ്ങൾ . ഈ ശീലം ഒഴിവാക്കാൻ കഴിയാതെ ബുദ്ധിമുട്ടുന്നവർ ആണോ നിങ്ങൾ . ഈ ശീലം കാരണം സമൂഹത്തിൽ നാണക്കേട് ഉണ്ടായിട്ടുണ്ടോ ? എങ്കിൽ ഓർക്കുക . ഇത് നിങ്ങളുടെ കുറ്റമോ കുഴപ്പമോ അല്ല , മറ്റുള്ളവർ കാരണം നിങ്ങളിൽ അടിച്ചേല്പിക്കപ്പെട്ട ഒരു ദുശീലം ആണ് . എന്തായാലും ഇതൊരു ദുസ്വഭാവം അല്ല . ഒഴിവാക്കാൻ പറ്റാത്ത ഒരു ദുശീലം .

നഖം കടിക്കുന്ന ശീലം (Onýchophagia) എന്നത് സമ്മർദ്ദം, ഉത്കണ്ഠ, അല്ലെങ്കിൽ വിരസത എന്നിവ കാരണം ആളുകൾ അവരുടെ നഖങ്ങളും ചുറ്റുമുള്ള ചർമ്മവും പതിവായി കടിക്കുന്ന ഒരു സ്വഭാവമാണ്. ഈ ശീലം നഖങ്ങൾക്കും ചുറ്റുമുള്ള ചർമ്മത്തിനും കേടുപാടുകൾ വരുത്തുന്നതിനും, പല്ലുകൾക്കും മോണകൾക്കും ദോഷം ചെയ്യുന്നതിനും, ശരീരത്തിൽ അണുബാധ ഉണ്ടാക്കുന്നതിനും കാരണമാകും. ഈ ശീലം ഒരു മാനസികാരോഗ്യ പ്രശ്നത്തിൻ്റെ (ADHD, വിഷാദം, OCD പോലുള്ളവ) ഭാഗമായേക്കാം. ഈ ശീലം നിർത്താൻ സഹായിക്കുന്ന ചില വഴികൾ ഇവയാണ്: നഖങ്ങൾ വൃത്തിയായി വെട്ടുകയും പരിപാലിക്കുകയും ചെയ്യുക, സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കുന്ന പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ ഏർപ്പെടുക, വായിൽ വെക്കാൻ എന്തെങ്കിലും ചവയ്ക്കുക. 

എന്തുകൊണ്ട് ആളുകൾ നഖം കടിക്കുന്നു?

• സമ്മർദ്ദം അല്ലെങ്കിൽ ഉത്കണ്ഠ:സമ്മർദ്ദം അനുഭവിക്കുമ്പോഴോ ഉത്കണ്ഠയിലായിരിക്കുമ്പോഴോ ആളുകൾ നഖം കടിക്കാറുണ്ട്. 
• വിരസത:ഒഴിഞ്ഞിരിക്കുമ്പോൾ വിരസത കാരണം നഖം കടിക്കുന്നത് സാധാരണമാണ്. 
• മാസിക വിരസത:ഇത് മാനസികാരോഗ്യ തകരാറുകളായ ADHD, വിഷാദം, ഒബ്സസീവ്-കംപൾസീവ് ഡിസോർഡർ (OCD) എന്നിവയുടെ ഭാഗമാകാം. 
• കുടുംബ പാരമ്പര്യം:മാതാപിതാക്കൾ നഖം കടിക്കുന്ന കുട്ടികൾക്ക് ഇത് വരാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണ്. 

ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങൾ

• നഖాలకు കേടുപാടുകൾ:നഖങ്ങൾ കടിക്കുന്നത് നഖങ്ങൾ വളരുന്നത് തടയുകയും വികൃത രൂപത്തിലുള്ള നഖങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കുകയും ചെയ്യും. 
• അണുബാധ:നഖം കടിക്കുന്നത് നഖങ്ങളിലും വായിലും അണുക്കൾ പ്രവേശിക്കാൻ കാരണമാകും. 
• പല്ലിനും മോണകൾക്കും പ്രശ്നങ്ങൾ:നഖം കടിക്കുന്നത് പല്ലുകൾ പൊട്ടാനും മോണവേദനയ്ക്കും കാരണമാകും. 

ശീലം നിർത്താനുള്ള വഴികൾ

• നഖങ്ങൾ പരിപാലിക്കുക:നഖങ്ങൾ വൃത്തിയായി വെട്ടി നിർത്തുക, നഖങ്ങളിൽ പശ 붙ിക്കുകയോ പ്രത്യേക ക്രീമുകൾ ഉപയോഗിക്കുകയോ ചെയ്യാം. 
• മറ്റെന്തെങ്കിലും ചവയ്ക്കുക:വായിലേക്ക് നഖം കൊണ്ടുപോകുന്നത് ഒഴിവാക്കാൻ ച്യൂയിംഗ് ഗം ചവയ്ക്കുക. 
• സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കുക:യോഗ, ധ്യാനം, വ്യായാമം തുടങ്ങിയ മനസ്സിനെ ശാന്തമാക്കുന്ന പ്രവർത്തികളിൽ ഏർപ്പെടുക. 
• ശ്രദ്ധ തിരിക്കുക:നഖം കടിക്കണമെന്ന് തോന്നുമ്പോൾ ശ്രദ്ധ മാറ്റുന്ന മറ്റു കാര്യങ്ങളിൽ ഏർപ്പെടുക. 
• സഹായം തേടുക:ശീലം നിയന്ത്രിക്കാൻ ബുദ്ധിമുട്ടുണ്ടെങ്കിൽ ഒരു ഡോക്ടറെ സമീപിക്കുക

നഖം കടിക്കുന്ന ശീലമുണ്ടോ, ഇക്കാര്യങ്ങള്‍ അറിഞ്ഞിരിക്കണം

നഖം കടിക്കുന്ന ശീലം എന്നത് ഒരു വ്യക്തിയുടെ ശാരീരികവും മാനസികവുമായ അവസ്ഥയെ സൂചിപ്പിക്കുന്ന ഒരു പ്രയോഗമാണ്. ഈ ശീലം, സാധാരണയായി, ആകാംക്ഷ, ഉത്കണ്ഠ, അല്ലെങ്കിൽ മാനസിക സമ്മർദം അനുഭവിക്കുന്ന സമയത്ത് കാണപ്പെടുന്നു. പലപ്പോഴും, നഖം കടിക്കുന്ന ശീലം ഒരു വ്യക്തിയുടെ ആത്മവിശ്വാസം കുറയുന്നതിന്റെ സൂചനയാകാം, കൂടാതെ അത് അവന്റെ മാനസികാരോഗ്യത്തെ ബാധിക്കാവുന്ന ഒരു പ്രശ്നമായി മാറാം.

എന്തുകൊണ്ടാണ് ആളുകള്‍ നഖംകടിക്കുന്നത്?

നഖം കടിക്കുന്ന ശീലത്തെ മറികടക്കാൻ, വ്യക്തികൾക്ക് ചില സാങ്കേതിക വിദ്യകൾ ഉപയോഗിക്കാം. ഉദാഹരണത്തിന്, മാനസിക സമ്മർദം കുറയ്ക്കാൻ യോഗ, ധ്യാനം, അല്ലെങ്കിൽ ശ്വാസ വ്യായാമങ്ങൾ ചെയ്യുന്നത് സഹായകമായേക്കാം. കൂടാതെ, ഈ ശീലത്തെ കുറിച്ച് തുറന്ന സംഭാഷണം നടത്തുന്നത്, കുടുംബാംഗങ്ങൾക്കും സുഹൃത്തുക്കൾക്കും പിന്തുണ നൽകുന്നത്, വ്യക്തിയുടെ മാനസികാരോഗ്യത്തെ മെച്ചപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കും. ഈ രീതികൾ സ്വീകരിച്ചാൽ, നഖം കടിക്കുന്ന ശീലത്തെ നിയന്ത്രിക്കാൻ സാധിക്കും, കൂടാതെ വ്യക്തിയുടെ ജീവിതത്തിലെ സമാധാനം വീണ്ടെടുക്കാൻ സഹായിക്കും.

എപ്പോഴും നഖം കടിക്കുവാണോ..?

ഈ ശീലത്തിന്റെ പിന്നിലെ മാനസിക ഘടകങ്ങൾ വളരെ ഗൗരവമായവയാണ്. പലപ്പോഴും, ഈ ശീലത്തിന് പിന്നിൽ ഉള്ളത് ഒരു വ്യക്തിയുടെ ജീവിതത്തിലെ സമ്മർദങ്ങൾ, ആശങ്കകൾ, അല്ലെങ്കിൽ ഭയങ്ങൾ ആണ്. ഈ സാഹചര്യങ്ങളിൽ, നഖം കടിക്കുന്ന ശീലം ഒരു താത്കാലിക ആശ്വാസമായി പ്രവർത്തിക്കാം, എന്നാൽ ഇത് ദീർഘകാലത്ത് ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങളിലേക്ക് നയിക്കാം. അതിനാൽ, ഈ ശീലത്തെ നിയന്ത്രിക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്നത് വളരെ പ്രധാനമാണ്, കാരണം ഇത് വ്യക്തിയുടെ സാമൂഹിക ജീവിതത്തിലും സ്വാധീനം ചെലുത്താം.

നഖം കടിക്കുന്ന ശീലം എങ്ങനെ ഒഴിവാക്കാം

നിങ്ങൾ അമ്മയുടെ ഉദരത്തിൽ ആയിരിക്കുന്ന അവസ്ഥയിൽ അവർക്ക് അനുഭവിക്കേണ്ടി വന്നിരുന്ന മാനസിക വ്യഥകൾ ഭയങ്ങൾ ആണ് നിങ്ങളിൽ അരക്ഷിതാവസ്ഥ ഉണ്ടാക്കി എടുത്തത് . അത് കൊണ്ടാണ് തുടക്കത്തിലേ ഞാൻ കണ്ടെത്തി പറഞ്ഞത് ” ഇത് നിങ്ങളുടെ കുറ്റമോ കുഴപ്പമോ അല്ല , മറ്റുള്ളവർ കാരണം നിങ്ങളിൽ അടിച്ചേല്പിക്കപ്പെട്ട ഒരു ദുശീലം ആണ് ” എന്ന് …

അത് കൊണ്ട് തന്നെ ഈ ദുശീലം മാറ്റി എടുക്കാൻ എളുപ്പമല്ല . ആന്തരിക സൗഖ്യം നേടിയെടുത്താൽ മാത്രം മാറ്റി എടുക്കാവുന്ന ഒരു ദുശീലം ആണ് ഇത് . അതിനായി INNER CHILD HEALING , PRACTICE ചെയ്യുക .